Wat kan je doen tegen een stinkende adem?

Slechte adem kan vervelend zijn voor iedereen die er last van heeft, waardoor ze het gevoel van zelf-bewuste en ongemakkelijkheid voelen wanneer ze in de nabijheid van anderen zijn. De oorzaken kunnen zowel problemen met de spijsvertering of slechte tandheelkundige en mond hygiëne zijn. In andere gevallen kan het nemen van bepaalde medicijnen de oorzaak zijn door het beinvloeden van de spijsvertering van de productie van speeksel.

De belangrijkste boosdoeners is de opbouw van bacteriën en het gebrek aan speeksel. Deze zijn vaak de oorzaak voor een ongename geur in de mond. Er zijn stappen die ervoor kunnen zorgen dat de stinkende adem weggaat of tenminste verminderd word.

Van een stinkende adem afkomen

Om van een slechte adem af te komen is het hebben van een gezonde spijsvertering en een goede afvoer van afvalstoffen belangrijk. Het eten van veel fruit, groenten, vezels en water zijn goede manieren om hier voor te zorgen. Als maagproblemen de oorzaak zijn van slechte adem, dan is het slim om een arts te raadplegen.

Maar nog steeds is vaak een goede mondhygiene de beste manier van je te ontdoen van een slechte adem. Een goede totale verzorging van je tanden, tandvlees en mond. Het poetsen van je tanden is natuurlijk het belangrijkste en dan twee keer per dag. Wanneer je lijdt aan slechte adem is het een goed idee om ook je tong en het tandvlees mee te nemen met het poetsen. Het is vooral belangrijk om ’s avonds te poetsen gezien ’s nachts de speekselproductie daalt en dan zuren en bacterien de meeste schade aanrichten.

Slechte adem tegengaan

Speeksel helpt om een juiste zuurbalans in je mond te houden en vorming van tandsteen te voorkomen, maar ook de zuren die van nature voorkomen nadat we hebben gegeten. Deze dragen bij aan een slechte adem, tandvleesontsteking en tandbederf. Het kauwen van suikervrije kauwgom na een maaltijd is een goede manier om de speekselproductie te verhogen en tijdelijk de zuren te neutraliseren. Natuurlijke mondreinigingsmiddelen zijn onder andere het kauwen op anijs of bijvoorbeeld munt.

Het regelmatig flossen van de tanden, tenminste eenmaal per dag, zelfs als het tandvlees een beetje begint te bloeden, is een andere manier om je te ontdoen van een slechte adem. Alle kleine stukjes voedsel die blijven steken tussen de tanden gaan zuren en bacterien zullen zich er verzamelen en vervolgens voor een slechte adem zorgen.

Als laatste is het belangrijk om regelmatig een tandarts te bezoeken zodat deze eventuele problemen als gaatjes, tandplak en tandvleesontstekingen kan voorkomen en behandelen. Hoe eerder je deze problemen aanpakt, hoe eerder dit een slechte adem voorkomt.